Cara Menghilangkan Stres Secara Alami – Menjalani hidup di dunia yang keras tidak akan pernah luput dan bebas dari masalah. Sama dengan rahasia, semua orang pasti memiliki masalah, baik yang ringan atau pun masalah terberat, baik karena faktor dari dalam diri sendiri atau masalah yang ditimbulkan oleh orang lain. Masalah yang berat beresiko lebih tinggi untuk memicu stres, kondisi kesehatan mental yang sedikit terganggu, mental yang rapuh akan semakin terpuruk ketika dihadapkan dengan situasi atau masalah yang terlampau rumit sehingga stres tidak bisa dihindari.
Stres bisa menimpa pada diri Anda karena Anda membuka lebar-lebar pintunya, pikiran yang tenang akan jauh dari tekanan atau stres sedangkan pikiran yang selalu merasa cemas dan khawatir secara berlebihan akan selangkah lebih dekat dengan stres. Cara menghilangkan stres secara alami, khususnya stres berat akan dibahas dengan seksama di bawah ini:
Tips Menghilangkan Stres
Olahraga
Dapatkan obat penenang alami dengan menyibukkan diri untuk mengikuti beberapa cabang olahraga menyenangkan, seperti terjun payung, bungee jumping dan beberapa cabang olahraga menguras adrenalin lainnya. Adrenalin yang terpacu dengan baik akan membuat Anda menghasilkan endrofin, yang mana disebut juga sebagai obat penenang atau penghilang stres secara alami. Selain melakukan olahraga-olahraga tersebut, Anda bisa berkunjung ke taman hiburan untuk bermain di wahana tertentu yang juga menguras adrenalin, diantaranya adalah roller coaster, kora kora dsb.
Yoga
Melatih kemampuan untuk menenangkan pikiran, melatih pernapasan dan nafsu untuk melakukan aktivitas tertentu, karena yoga merupakan media menenangkan diri yang sudah cukup populer dan dibicarakan oleh banyak orang. Dengan mengikuti kelas yoga, Anda akan memperoleh ketenangan jiwa dan pikiran, tentunya setelah beberapa sesi latihan. Yoga juga bisa dilakukan di rumah, Anda bisa mencoba untuk mempraktekkan gerakan yoga untuk membantu mengencangkan perut dan mempercantik bentuk tubuh.
Tertawa
Cara menghilangkan stres secara alami yang paling murah dan mudah adalah tertawa, siapa saja bisa tertawa, termasuk seseorang yang berhati dingin sekali pun, setidaknya dia akan tertawa disaat tertentu meskipun tidak di depan orang lain. Tertawa menjadi terapi terbaik untuk membantu menghilangkan stres. Untuk memicu tawa lepas, Anda bisa menonton serial komedi atau membaca novel komedi, bisa juga dengan menonton secara langsung pertunjukan komedi.
Dengarkan musik
Terapi menenangkan pikiran dengan mengalihkan perhatian lewat musik. Musik merupakan jendela ekspresi dari seseorang untuk banyak orang, lewat musik Anda bisa menyampaikan perasaan yang saat ini sedang Anda rasakan, lewat musik Anda bisa mengalihkan diri sejenak dari rutinitas sehari-hari dengan musik pula Anda bisa menenangkan diri. Musik dan rangkaian melodi yang apik akan membawa Anda tenang sejenak, terbebas dari masalah berat yang saat ini sedang menimpa Anda dan sangat sulit sekali untuk dipecahkan. Dengarkan musik yang lembut, lebih diutamakan musik tanpa lirik untuk membawa perasaan Anda lebih tenang, Anda pun jadi bisa tidur dengan lebih lelap.
Main game
Salah satu media penghilang stres yang cukup efektif adalah bermain game, mainkan game ringan yang Anda sukai, game ringan yang membuat Anda senang bukannya sebaliknya. Fokuskan perhatian pada game yang tengah Anda mainkan saat ini.
Cara menghilangkan stres secara alami yang telah Anda simak dengan sangat baik di atas, semoga bisa membantu Anda untuk melepaskan diri dari rasa stres yang membelenggu. Fokuskan pikiran, pecahkan masalah yang rumit dengan kepala dingin dan hilangkan stres dengan segera.
